A chia, conhecida por ser rica em fibras essenciais, tem conquistado espaço não apenas na alimentação, mas também como ingrediente de bebidas funcionais. Entre elas, a água com chia se destaca por ser apontada como uma opção natural para quem busca melhorar a saúde da pele.
Mas afinal, quais são os benefícios dessa combinação e como ela pode ajudar no dia a dia? Veja 5 benefícios da água com chia abaixo. As informações são do portal Minha Saúde.
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Benefícios da água com chia
- Elasticidade e firmeza: graças a minerais como zinco e selênio, a chia estimula a produção de colágeno e elastina. Essas proteínas mantêm a pele firme, resistente e com aparência rejuvenescida, ajudando a retardar o surgimento de rugas e linhas finas.
- Proteção contra radicais livres: os antioxidantes presentes nas sementes atuam como escudo contra os radicais livres, moléculas que aceleram o envelhecimento celular. Esse efeito protetor reduz os impactos da poluição, da exposição solar e de outros agentes externos.
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- Barreira cutânea fortalecida: consumir água com chia contribui para reforçar a barreira natural da pele. Com mais resistência, a cútis fica menos vulnerável a irritações, alergias e perda de hidratação, mantendo-se saudável por mais tempo.
- Ação anti-inflamatória: o ômega-3 encontrado na chia possui propriedades que combatem processos inflamatórios. Isso ajuda a preservar a pele contra flacidez e sinais precoces de envelhecimento, garantindo um aspecto mais jovem e equilibrado.
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- Hidratação intensa: Ao entrar em contato com líquidos, a chia forma um gel capaz de reter água. Esse mecanismo favorece a hidratação interna do corpo e reflete diretamente na pele, que se mantém macia, elástica e com brilho natural.
Como preparar água com chia do jeito certo?
Se você quer começar a tomar água com chia, saiba que o preparo é muito simples e prático. Veja como fazer com as instruções do portal Tudo Gostoso:
Ingredientes
- 400 ml de água
- 1 colher (sopa) de chia
- Suco de meio limão
Modo de preparo
- Coloque a chia em um copo com a água.
- Acrescente o suco do limão e misture bem.
- Deixe descansar por cerca de 15 minutos.
- Mexa novamente antes de beber para evitar que as sementes fiquem apenas na superfície.
- O limão, além de dar sabor, favorece a absorção dos minerais da chia, especialmente o cálcio.
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