Chás são uma alternativa interessante para quem deseja uma solução natural a problemas de saúde recorrentes, como cólicas, dores de cabeça e até mesmo insônia e estresse.
O chá de hortelã, por exemplo, é muito recomendado para melhorar nos sintomas de alguns quadros médicos, devido as suas propriedades antioxidantes, analgésicas, digestivas, descongestionantes, anti-inflamatórias e antiespasmódicas. As informações são do portal Tua Saúde.
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Essa bebida também traz a capacidade de combater parasitas e infecções, bem como ajudar nos sintomas do ciclo menstrual.
7 benefícios do chá de hortelã
- Ajuda a aliviar problemas digestivos: o hortelã consegue relaxar os músculos do estômago e intestino, aliviando dores e contrações na região, bem como ajuda a reduzir náuseas, vômitos, inchaço abdominal e gases. Ainda, estimula a secreção de bile, que melhora a digestão e protege o fígado;
- Aliviar a dor de cabeça: o consumo regular do chá de hortelã, devido às suas propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, ajuda a diminuir e prevenir as dores de cabeça e enxaquecas, por ter efeito relaxante aos músculos;
- Tratamento de gripe e resfriados: as propriedades anti-inflamatórias, antivirais, descongestionantes e expectorantes auxiliam no combate aos sistemas que causam gripes e resfriados, bem como a reduzir a tosse e a congestão nasal;
- Aliviar os sintomas do ciclo menstrual: cólicas menos dolorosas, bem como relaxamento muscular são efeitos desse chá devido a sua capacidade analgésica e anti-inflamatória;
- Evitar o risco de câncer: os antioxidantes presentes protegem as células saudáveis contra os radicais livres, diminuindo o risco do surgimento de alguns tipos de câncer;
- Reduz o cansaço mental: o mentol e mentona são óleos essenciais presentes na folha de hortelã que funcionam como estimulantes leves no sistema nervoso central, diminuindo a fadiga;
- Tratar infecções: o chá de hortelã contém óxido de piperitona, que é um composto antiparasita que auxilia no tratamento de infecções, bem como o combate a fungos.
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Veja como preparar chá de hortelã
Esse chá com diversos benefícios é simples de fazer e possui um gosto forte e refrescante, podendo ser ingerido quente ou frio.
Para preparar o chá, é necessário ferver 150 ml de água. Quando o líquido começar a ferver, basta apagar o fogo e acrescentar 1 colher de sopa de folhas de hortelã, para deixar em infusão.
Nesse momento, tampe a panela e deixe a bebida descansar de 5 a 10 minutos. Após esse tempo, basta coar e beber.
