A saúde do intestino é essencial para o bem-estar geral e beber uma infusão noturna especial pode ajudar nesse processo. Alguns estudos recentes apontam que o equilíbrio da flora intestinal melhora a digestão, previne inflamações e desconfortos na região abdominal.
De acordo com o Correio Braziliense, para potencializar os efeitos da infusão noturna, alguns ingredientes são recomendados:
- Camomila: tem ação calmante e digestiva.
- Hortelã: ajuda a reduzir gases e melhora a digestão.
- Gengibre: possui propriedades anti-inflamatórias.
- Erva-doce: auxilia na eliminação de gases e facilita o trânsito intestinal.
É indicado misturar essas ervas em uma infusão que permite que cada componente atue de maneira complementar, promovendo um efeito sinérgico que beneficia o intestino.
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Passo a passo da infusão
O preparo da infusão noturna é simples, confira:
- Coloque cerca de 500 ml de água para ferver.
- Depois coloque uma colher de sopa de cada erva escolhida.
- Tampe e deixe a mistura em infusão por 10 a 15 minutos.
- Após a espera, coa e consuma cerca de 30 minutos antes de dormir.
Recomendações de consumo
Mesmo que as infusões naturais sejam seguras para a maioria das pessoas é importante tomar algumas precauções. Veja:
- Evitar excesso de gengibre para quem tem problemas de coagulação.
- Gestantes devem consultar um médico antes de consumir certas ervas.
- Pessoas com alergias a determinadas plantas devem substituir os ingredientes.
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Importância da flora intestinal
Diversos estudos mostram que uma flora intestinal desregulada está relacionada a condições como obesidade, diabetes e doenças inflamatórias intestinais. Sendo assim, manter a flora intestinal equilibrada é de extrema importância à saúde geral do organismo.
A nossa flora intestinal é formada por trilhões de microrganismos que vivem em nosso intestino e são fundamentais para a digestão, absorção de nutrientes e fortalecimento do sistema imunológico. Ter um intestino saudável ainda ajuda a reduzir inflamações e prevenir problemas como inchaço e constipação.
Chá que alivia desconfortos digestivos
Outro chá, indicado por especialistas, que ajuda na saúde intestinal é o de de anis-estrelado (Illicium verum), especiaria com formato de estrela e sabor de alcaçuz.
O anis-estrelado é conhecido pelas propriedades curativas no alívio de desconfortos digestivos, pois é rico em anetol e ácido chiquímico, atuando na redução de gases, inchaço e cólicas.
Ações do chá de anis-estrelado
- Ação carminativa que combate gases e inchaço.
- Efeito antiespasmódico que alivia cólicas e dores.
- Propriedade antimicrobiana que protege a flora intestinal.
