Conheça 5 benefícios do suco de beterraba com laranja além do sabor poderoso

Os sucos, assim como chás, podem ser uma ótima maneira de ingerir os nutrientes necessários de forma mais prática. No caso do suco de beterraba com laranja, os benefícios são inúmeros e pode ser tomado sem se preocupar.

Popularmente conhecido como “suco do vampiro” por sua coloração, especialistas disseram ao portal Minha Vida que essa bebida também pode ser uma excelente aliada para quem busca energia de forma natural, ajudando pacientes com quadros de anemia, bem como favorecendo o sistema cardiovascular e a imunidade.

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O grande segredo é a combinação entre os nutrientes das duas frutas. A beterraba possui propriedades que auxiliam no combate a radicais livres e melhora da circulação, por conter nitratos e antioxidantes.

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Por sua vez, a laranja é rica em vitamina C, nutriente essencial para o sistema imunológico e para prevenir o envelhecimento precoce. Ainda, a fruta ajuda a melhorar a absorção de ferro, ajudando pacientes com quadro de anemia.

Essas frutas ainda são boas para cuidar do coração e sistema vascular como um todo, por regular a pressão arterial.

Veja 5 benefícios do suco de beterraba com laranja

• Melhora o desempenho físico e ajuda na recuperação muscular;
• Fortalece o sistema imunológico, graças à vitamina C presente na laranja;
• Ajuda na digestão, por conter fibras que melhoram o funcionamento intestinal;
• Possui ação anti-inflamatória, que auxilia na redução de inflamações no corpo;
• Contribui para uma pele mais saudável, estimulando a produção de colágeno e combatendo o envelhecimento precoce.
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No entanto, os especialistas alertam que pacientes com risco de diabetes ou diabetes devem consumir com cautela. Isso porque a beterraba possui açúcares que podem prejudicar o controle da glicemia.

Como preparar o suco de beterraba com laranja?

Ingredientes

• 3 laranjas
• 2 pedaços de beterraba
• 2 copos de água
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Modo de preparo

1. Lave bem as beterrabas e corte em pedaços pequenos. Evite tirar a casca, pois concentra boa parte dos nutrientes;
2. Descasque as laranjas e bata no liquidificador com a beterraba;
3. Ao se tornar um líquido homogêneo, coe, se preferir;
4. Sirva com gelo para uma bebida mais refrescante.