Beber líquidos adequados é uma das estratégias mais eficazes para prevenir e auxiliar na eliminação de pedras nos rins. Além da ingestão de água, que deve variar entre dois e três litros por dia, os sucos naturais podem ser aliados importantes nesse processo.
Segundo o Tua Saúde, frutas ricas em água ou com ácido cítrico ajudam tanto a diluir a urina quanto a eliminar o excesso de cálcio, evitando a formação de cálculos renais. Confira a seguir 5 sucos diuréticos e cítricos:
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1. Abacaxi com melão
Uma opção refrescante é o suco de abacaxi com melão. O melão possui ação diurética, enquanto o abacaxi, rico em ácido cítrico, auxilia na eliminação do excesso de cálcio pela urina, prevenindo a formação de pedras.
Para preparar, basta picar duas fatias de abacaxi e uma fatia de melão, adicionar meio copo de água e dois cubos de gelo, bater no liquidificador e consumir sem adoçar.
2. Melancia com gengibre
A melancia, com seu alto teor de água, contribui para aumentar o volume urinário, facilitando a eliminação das pedras.
O gengibre acrescenta efeito diurético e ajuda a diluir a urina. Para preparar a bebida basta bater duas fatias de melancia com uma colher de chá de gengibre fresco ralado e gelo.
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É importante lembrar que o gengibre não é indicado para pessoas com problemas de vesícula, distúrbios hemorrágicos ou que usam anticoagulantes, e deve ser consumido com cautela por quem faz uso de remédios para pressão ou diabetes.
3. Água de coco com tangerina
O suco de água de coco com tangerina combina a hidratação proporcionada pela água de coco com a ação do ácido cítrico presente na tangerina, que aumenta a eliminação de cálcio na urina.
A receita é simples: basta bater 150 ml de água de coco com meio fruto de tangerina, coar e servir gelado. Essa bebida ajuda a estimular a produção de urina e contribui para a prevenção da formação de novos cálculos.
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4. Maracujá e pepino
Para quem procura um suco com efeito antioxidante, a combinação de maracujá e pepino é indicada. O pepino, por ser rico em água, aumenta a diluição da urina, enquanto o maracujá estimula a produção de citrato, que se liga ao cálcio, ajudando na eliminação do excesso pela urina.
A preparação envolve picar um quarto de pepino, acrescentar três colheres de polpa de maracujá, 150 ml de água e gelo, e bater até ficar homogêneo. O mel pode ser adicionado como adoçante natural, se desejado.
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5. Laranja com hibisco
Por fim, o suco de laranja com hibisco une os benefícios diuréticos da planta com a ação do ácido cítrico da laranja. Para preparar, descasque e pique a laranja, preservando parte do bagaço, e bata com uma xícara de chá de hibisco previamente preparado e gelo.
Esse suco deve ser consumido com cuidado por gestantes, lactantes, crianças, pessoas com doenças renais ou hepáticas e por quem faz uso de medicamentos para pressão ou diabetes.
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Embora esses sucos possam contribuir para a prevenção e eliminação de pedras nos rins, eles não substituem o tratamento médico. Consultar um profissional de saúde continua sendo essencial para tratar corretamente os cálculos renais e evitar complicações.
