Apesar de pouco comum, a mistura da beterraba com limão para um suco garante uma bebida concentrada de nutrientes benéficos ao organismo e prevenção a diversas doenças.
Esse suco poderoso também pode ser refrescante, perfeito para ajudar nos dias de calor que devem chegar com o verão se aproximando.
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Os benefícios são inúmeros. Por exemplo, a beterraba é um vegetal rico em vitamina A, betalaína, carotenoides e flavonoides, antioxidantes que combatem radicais livres que causam algumas doenças crônicas. Ao mesmo tempo, o limão contém muita vitamina C, antioxidantes e fibras solúveis que auxiliam no funcionamento do organismo.
É importante destacar a relevância de consultar um médico ou nutricionista antes de começar a beber esse suco. Afinal, apenas os profissionais podem indicar qual é o melhor caminho a se seguir.
6 benefícios do suco de beterraba com limão
Controle da pressão arterial
Segundo a Revista Proteste, o suco de beterraba com limão é capaz de controlar a pressão arterial por meio do óxido nítrico presente no legume, que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e, consequentemente, reduz a pressão arterial e melhora a circulação sanguínea.
Ajuda no desempenho físico
Especialmente para aqueles que treinam em alta intensidade, a beterraba consegue aumentar a eficiência do uso de oxigênio pelos músculos, garantindo mais resistência e força durante um exercício.
Sistema imunológico fortalecido
Por ser rico em vitamina C, o limão e seus outros compostos antioxidantes conseguem proteger as células contra danos causados pelos radicais livres e estimula a produção dos famosos glóbulos brancos, que ajudam a defender o organismo.
Coração mais saudável
Uma das consequências da melhora da pressão arterial, a junção dos componente presentes na beterraba e no limão garante uma boa redução dos níveis de colesterol “ruim” (LDL) e aumentar os níveis de colesterol “bom” (HDL). Dessa forma, o suco ajuda a combater doenças cardíacas.
Equilibra o pH do corpo
Essa bebida ainda garante um maior equilíbrio do pH do organismo devido às suas propriedades alcalinizantes. Vale lembrar que o limão é ácido, mas esse efeito é neutralizado pela beterraba. Ainda, o pH equilibrado é essencial para o bom funcionamento de diversas funções.
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Aumenta a energia
Os nutrientes do suco garantem uma forma de aumentar a energia do corpo naturalmente, visto sua capacidade de espaçar os picos de energia oferecidos pelos alimentos, a fim de manter a disposição para todas as células.
