Os sucos detox vêm ganhando destaque entre quem busca eliminar toxinas e manter o equilíbrio do corpo de forma natural. Preparados com frutas, legumes e verduras, eles são ricos em vitaminas, minerais e fibras que ajudam na digestão, reduzem o inchaço e fortalecem o sistema imunológico.
De acordo com o Minha Vida, essas bebidas funcionam como uma ajuda extra no processo de emagrecimento, já que aceleram o metabolismo e facilitam a eliminação de líquidos retidos.
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Além disso, os sucos detox são fontes poderosas de antioxidantes, que combatem o envelhecimento precoce e melhoram a disposição diária.
O melhor de tudo é que eles são fáceis de preparar, exigem poucos ingredientes e podem ser adaptados conforme o gosto ou necessidade de cada pessoa. Confira a seguir 5 receitas práticas de sucos detox para emagrecer:
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1. Suco detox de cenoura, repolho e maçã
Ingredientes:
• 5 cenouras médias
• ¼ de repolho verde pequeno
• ½ maçã
• 2 litros de água
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador com meio litro de água, acrescente o restante, misture e sirva gelado.
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2. Suco verde com couve, cenoura, salsinha e maçã
Ingredientes:
• 1 folha de couve
• ½ cenoura
• 2 ramos de salsinha
• 1 maçã
• 2 litros de água
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes até ficar homogêneo. Consuma logo após o preparo para aproveitar os nutrientes.
3. Suco de laranja lima com couve e hortelã
Ingredientes:
• Suco de 1 laranja lima
• 2 folhas de couve com talo
• 1 punhado de salsinha
• 1 punhado de hortelã
• 200 ml de água de coco
• Suco de ½ limão
• 1 colher (sopa) de aveia em flocos
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes até formar um líquido uniforme e beba sem coar.
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4. Suco de maçã, cenoura, laranja e gengibre
Ingredientes:
• 4 cenouras
• 1 maçã descascada
• 2 laranjas
• 1 limão com casca
• 1 pedaço pequeno de gengibre
• 1,5 litro de água
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva com gelo.
5. Suco verde de melão com limão e couve
Ingredientes:
• ¼ de prato de couve crua picada
• 1 fatia grossa de melão
• 1 copo médio de água de coco
• 1 colher (sopa) de hortelã
• Suco de ¼ de limão
• 3 cubos de gelo
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea e sirva logo após o preparo.
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