Para além dos exercícios físicos, uma alimentação saudável é essencial para manter a saúde em dia, e isso inclui as bebidas. Substituir o refrigerante e bebidas açucaradas por água, sucos e chás é uma maneira interessante de cuidar do bem-estar pessoal.
Conhecer as propriedades de chás pode ajudar a combater sintomas e impulsionar tratamentos e processos que fazem a diferença para uma rotina mais saudável. O chá de dente-de-leão, por exemplo, pode parecer estranho, mas seu consumo regular garante uma melhora dos efeitos causados pelo fígado mais gorduroso. As informações são da TudoGostoso.
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A infusão possui diversos antioxidantes e compostos naturais, como flavonoides, ácido cafeico e outros fitoquímicos que contribuem significativamente para a saúde hepática e também urinária.
Quais os riscos da gordura no fígado?
Nem toda gordura no fígado é ruim. Segundo o portal do Dasa, somente o acúmulo deve gerar atenção, visto que podem implicar em inflamações que causam complicações mais graves como fibrose, cirrose e câncer.
Além disso, a chamada esteatose hepática (gordura no fígado) tem evolução, muitas vezes, lenta e silenciosa. Conforme ela avança, alguns sintomas podem aparecer, como:
- Dor no abdômen;
- Barriga inchada;
- Dor de cabeça;
- Cansaço;
- Fraqueza;
- Perda de apetite.
Já pacientes com quadros mais graves apresentam confusão mental, membros inferiores inchados, hemorragias e até mesmo pele e olhos amarelados.
As causas podem ser variadas, mas são tipicamente atribuídas ao consumo excessivo de bebida alcoólica. No entanto, outras causas como obesidade e sobrepeso, diabetes, dislipidemia, hipertensão, sedentarismo, fatores genéticos, hepatites e uso de alguns medicamentos também devem ser analisadas.
Benefícios do chá de dente-de-leão para o fígado
- Protege as células do fígado: devido aos antioxidantes, as células do órgão ficam protegidas contra o estresse oxidativo;
- Promove a produção de bile: impulsionando o funcionamento do fígado e facilitando a digestão de gorduras;
- Ajuda a desintoxicar: as propriedades do chá de dente-de-leão garantem a eliminação de toxinas e resíduos por todo o corpo, incluindo uma limpeza das gorduras presentes no fígado;
- Reduz a inflamação: o poder anti-inflamatório do chá garante que as gorduras não se acumulem no órgão.
A bebida ainda consegue ajudar a cuidar dos rins e do sistema urinário por ter propriedades diuréticas, prevenção ao cálculo renal e ação antimicrobiana que pode auxiliar no tratamento e prevenção de infecções urinárias.
Recomendações de consumo
Apesar de suas propriedades benéficas, especialistas indicaram ao TudoGostoso que a recomendação geral é consumir de 1 a 2 xícaras do chá de dente-de-leão por dia, sem muitos excessos para não causar desidratação ou desequilíbrios dos eletrólitos do corpo.
Além disso, não pode ser consumido por mais do que duas semanas consecutivas, ao menos que seja uma recomendação médica. O ideal, em todos os casos, é consultar um profissional da saúde antes de tomar esse chá, especialmente se a pessoa já possui problemas hepáticos ou renais.
Em relação ao preparo, é indicado utilizar de 1 a 2 colheres de chá de folhas ou raízes secas do dente-de-leão para cada xícara de água quente. Deixe a água ferver e adicione as folhas, mantendo em infusão de 5 a 10 minutos. Em seguida, basta coar e tomar.
