O chá verde, feito a partir das folhas da planta Camellia sinensis, é consumido há séculos em diferentes culturas e ganhou fama mundial por seus efeitos na saúde.
Mas, apesar de ser um grande aliado, o chá verde não é para todos. Algumas pessoas devem evitar o consumo, pois pode trazer riscos sérios para o seu organismo. Veja abaixo os grupos que devem evitar a bebida. As informações são do portal Minha Saúde.
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Quem deve evitar tomar chá verde?
- Pessoas que tomam medicamentos regulares: o chá pode mudar o efeito dos seus remédios, portanto é ideal consultar um médico antes de consumir chá verde.
- Gestantes e lactantes: a cafeína presente na bebida pode atravessar o leite materno e/ou a placenta, irritando o bebê.
- Crianças: tanto crianças, quanto idosos, são mais suscetíveis aos efeitos da cafeína, portanto o ideal é evitar, para não causar insônia ou irritabilidade.
- Pessoas com problemas cardíacos: o chá verde pode alterar a pressão arterial e frequência cardíaca, uma dose errada pode lhe fazer mal.
- Pessoas com problemas estomacais: pessoas que sofrem com gastrites, refluxos, úlceras e etc devem ter cuidado com o consumo, uma alta quantidade pode irritar a mucosa do estômago e causar dores.
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Qual é a quantidade ideal de chá verde por dia?
O chá verde pode ser consumido diariamente, desde que seja feito de forma consciente e sem exageros. De acordo com informações da Revista Casa e Jardim, a recomendação é de dois copos por dia, cerca de 200 ml cada. Essa quantidade é suficiente para aproveitar os benefícios sem correr riscos de efeitos colaterais.
No caso de produtos industrializados, é importante verificar se há a indicação de extrato concentrado do chá na composição. Isso garante que a bebida realmente contenha os ativos responsáveis pelos efeitos antioxidantes e termogênicos.
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Qual é o melhor horário para tomar chá verde?
O chá verde pode ser um aliado da digestão e da saciedade quando consumido antes ou após as refeições. Essa prática ajuda a acelerar o processo digestivo e contribui para quem busca controlar o apetite.
Por outro lado, não é aconselhável ingerir a bebida próximo da hora de dormir. Por conter cafeína, o chá verde pode causar insônia, agitação e prejudicar a qualidade do sono.
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