A mistura de limão com inhame tem sido divulgada como grande aliado para perda de peso. Mas funciona mesmo? A resposta pode ser mais complicada do que parece.
Segundo o site Minha Saúde, a mistura faz bem para a saúde, mas não necessariamente para perda de peso. Entenda mais abaixo.
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O que o inhame oferece?
O inhame é um tubérculo conhecido por sua alta concentração de fibras, que ajudam a prolongar a saciedade e melhorar o funcionamento intestinal. Isso pode contribuir indiretamente para o controle de peso, já que reduz a vontade de comer em excesso.
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Benefícios do limão
Já o limão é fonte de antioxidantes e vitamina c, fortalecendo o sistema imunológico e protegendo as células contra os radicais livres. Além disso, possui efeito diurético, que auxilia na redução da retenção de líquidos.
Quando combinados, os dois ingredientes podem ser incluídos em uma rotina alimentar saudável, mas não devem ser vistos como solução única para emagrecer.
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O que realmente ajuda a emagrecer?
Ainda segundo o portal Minha Saúde, não existe alimento milagroso. Para alcançar resultados duradouros, é necessário manter uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes, proteínas e carboidratos de qualidade, além da prática regular de exercícios físicos.
O suco de inhame com limão pode ser um complemento interessante, mas sozinho não promove mudanças significativas. O segredo está na consistência dos hábitos e na busca por equilíbrio.
Receita simples para incluir na rotina
Suco de limão com inhame
Ingredientes
- 1 inhame médio, já cozido e descascado
- Suco de 2 limões
- 2 copos de água
- Gelo a gosto
Modo de preparo
- Corte o inhame cozido em pedaços menores.
- Coloque os pedaços no liquidificador.
- Acrescente o suco dos limões e a água.
- Bata até formar uma mistura homogênea.
- Sirva com gelo e aproveite.
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